[...] z metadonu to widzę w nich przerażenie a u matki łzy z powodu co może się stać i tak trwam w tym dla spokoju wszystkich i swojego. Metadon dał mi dużo chodźby to że dopiero teraz kończę szkołę policelaną co powinienem 10 lat temu zrobić a przede wszystkim stabilność emocjonalną i mam wpływ na swoje życie. Teraz jestem bez narkotyków 3 lata i [...]
[...] TUFC 26 Finale oraz DWTNCS 2. Wygląda na to, że O’Malley zamierza stoczyć kolejną walkę 6 października na gali UFC 229. Na swoim Twitterze napisał, że gala w Las Vegas ma od teraz dwie walki wieczoru: „UFC 229 ma teraz 2 walki wieczoru. Jedna na rozpoczęcie show, a druga na jego zakończenie.” Gala UFC 229, która odbędzie się 6 października w [...]
[...] Wczoraj przyszły 3 najładniejsze puszki jakie mam do tej pory w mieszkaniu :), do testu dostałem : Beta Alanine Krea 1000 Bcaa 800 Wszystko napewno się bardzo przyda :) a teraz coś o mnie. Nazywam się Konrad, chwilę na forum już siędzę, wielu mnie zna , 1 test sponsorowany prowadziłem w dziale Suplementy nasze testy i promocja. Zestaw który [...]
[...] jak stawiam na ryz to ciezko wyjsc poza 3500, ja mam do tego naprawde słaby apetyt jak na osobe o tej wadze i trenującą. Nie jest fajnie jak żarcie puchnei w paszczy, teraz na makarony jakis czas bede stawial, duzo prosciej tym kcal wypełnić. Dlatego dużo osób patrzy z boku na to że podjadam syfem, no niestety,ciężko jest i inaczej nie da [...]
[...] plecy pozwolą ,będę próbował je chociaż trochę coś tam ruszać.. Generalnie, na redukcji jadałem więcej.. kompletny dołek , ja rozumiem że trzymałem żarcie i dojadałem. Ale teraz tylko dojadam nic więcej;/.. na widok jedzenia jedyny odruch to odruch wymiotny , ale jakos cokolwiek wpycham. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-08-23 07:50:03
Cielu zobacz że kombinuje, wczesniej jechalem planem Wzorka, teraz już bawię się po swojemu . No zobaczymy, waga wczoraj pokazała 94kg na elektroniku na siłce a przedwczoraj 92,3 hehe.. skoki jak zawsze . Polka zjadłabyś nie ? :) Ogólnie muszę trochę zadbać o większa podaż białka, dodam jajca z rana z 4-5 , bo po wyliczeniach wychodzi że jem za [...]
[...] o 10 a trening skonczony o 16:20 , byłem tak głodny że do maka zajechałem bo nie wyrobiłbym się z gotowaniem itp dziś. Poniżej 3 foteczki, porównanie jak moja klatka teraz wygląda jak jej daje popalić i jak ważyłem jakieś 85kg . Niestety na salce jest tak niekorzystne światło że chciałem nic nie wstawiać , no ale cóż.. Dzisiaj [...]
/SFD/Images/2016/2/20/88149129df3f4c16a82127cc4d9b0243.jpg no to ulewus w gratisie teraz przed śniadaniem . Wszystko nie wyraźne waga 93kg a węgle mocno zmniejszylem :), ale spoko I kaloryczny strzał. Omlet z 60g owsa, 30g wiorek,30g rodzynek, 10g kakao, całego grapefruita,5 jaj, 5 słodzików i trochę aromatu śmietankowego [...]
Dam wypiskę z dziś już teraz, bo wiem że nic się nie będzie działo i na trening też nie pójdę mimo że miałem iść. Takżę 17sta a ja od 8 w pracy i jeszcze 3h przed nami dobre. 3 posiłki zjedzone także dieta zawalona . Ogólnie ten tydzien w plecy całkiem, jutro też nie pójdę na siłownie.. Za to tyle pracy że zgubie z 5kg 8-) .. Dobrze że teraz [...]
[...] Bardzo cieszę się z tej wygranej. Ktoś oglądał walkę DJ-a z Cruzem i może powiedziec o niej coś więcej? Czy DJ był wyraźnie gorszy od Cruza, i czy był wyraźnie gorszy niż teraz ? I czy warto obejrzeć tę walkę? 155 lbs: Edson Barboza pokonał Anthony’ego Pettisa przez jednogłośną decyzję I znowu styl robi walkę. Stawiałem na Barbozę i [...]
I wlasnie nasza szansa na zobaczenie naszej osy w wypasionych leginsach przepadla bezpowrotnie ;-D I co teraz :-? Jak to co teraz? Startuj a za wygraną kup Paatik leginsy ;-D
I wlasnie nasza szansa na zobaczenie naszej osy w wypasionych leginsach przepadla bezpowrotnie ;-D I co teraz :-? Jak to co teraz? Startuj a za wygraną kup Paatik leginsy ;-D Pomysł nie głupi, ale z gatunku tych rozwodowych. Moja kochana małżonka na bank by tego nie przetrawiła ;-)
[...] jak zaczynałem ćwiczy sam straciłem bardzo dużo czasu na kiepskej technice, treningu z gazety i bez diety. To było pod koniec lat dziewięćdziesiątych. Siłowni nie było jak teraz, wiedzę się brało z gazet bo internetu nie było, szczęśliwcy przeczytali książkę Shwarzenegra czy Weidera. Były też polskie książki bodajże Zakrzewskiego jak dobrze [...]
[...] byłam na treningu, sygnalizowałam mojej trenerce między wierszami, że chciałabym trochę zwiększyć wysiłek i dziś trening był trochę dłuższy i zawierał więcej elementów. Już teraz czuję po nim zmęczenie mięśni. Ciekawe, co będzie jutro. Spróbuję sobie przypomnieć, co robiłam: Przysiady bułgarskie na łąweczce z kettlem 15x 12 kg x2, potem 12x 16 [...]
Za mało czasu żeby coś powiedzieć, tak naprawdę dopiero teraz się powinien rozkręcić. Pierwsze 2 tygodnie oslabienie organizmu i choroba :( ogólnie samopoczucie psychiczne na plus, większa pewność siebie opanowanie i 0 stresu. Czuję lepsze nabicie mięśniowe pewnie woda się już pompuje ^^ a co siły i przyrostow masy to dopiero teraz będę to [...]
[...] niedoczynności (na chyba, że dawka jest za mała, ale to zmieni się najwcześniej w lipcu). Jem 1800 kcal, rozkład (B: 117g, W: 162g, T: 76g). Potrzebuje porady. Co powinnam teraz robić? Kontunuować swój rozkład i pilnować, żeby nie było tyle grzeszków? W czasie poszukiwań dotyczących hashi znalazłam stronę dietetyczki Ajwen, która zaleca przy [...]
[...] I w ogóle jakoś tak mało słodkich smaków jadłam od kiedy odstawiłam słodycze. W tym jadłospisie widzę, że prawie każda kolacja jest na słodko. Mam nadzieję, że nie będę teraz miała problemów z silną wolą. Głodna na pewno dziś nie byłam. Czuję się generalnie słabo, ale to raczej nie od diety. Czułam się dziś śpiąca i nic mi się nie chciało. [...]
[...] i DIETA Wczoraj byłam u dietetyczki na wizycie kontrolnej, poprzednia była 20 kwietnia, czyli ponad 2 miesiące temu. Zrobiłam sobie pakiet badań krwi na końcu marca i teraz, czyli w odstępie 3 miesięcy. Dietetyczka zadowolona z poprawy wyników: OB, CRP, czyli znaczniki stanu zapalnego dużo niższe. Próby wątrobowe o wiele lepiej wypadły. [...]
Herrig od czasu walki z PvZ ogromnie się rozwinęła. Będzie wyrównany bój. Teraz odniosę się do tego komu warto kibicować. Też jest to dla mnie trudne, ponieważ zarówno Khabib jak i Conor to zawodnicy, którym najmniej kibicuje w wadze lekkiej. Często się wahałem. Raz za Conorem, raz za Khabibem. Z jednej strony Conor: 1. Wspiera LGBT i małżeństwa [...]
UFC 229: Khabib Nurmagomedov vs. Conor McGregor
